Riscopri il Sonno Profondo

La meditazione guidata che ha aiutato oltre 2.300 persone a Bologna a dormire meglio ogni notte. Un percorso dolce verso il riposo che meriti.

Scopri il Percorso

Respirazione Lunare

Una tecnica antica che sincronizza il tuo respiro con i ritmi naturali della notte. Perfetta per chi ha la mente che corre anche a letto.

Visualizzazione Stellare

Immagini guidate che portano la tua mente in luoghi sereni. Molti dei nostri studenti si addormentano già durante la pratica.

Rilassamento Progressivo

Libera ogni tensione dal corpo, partendo dalle dita dei piedi fino alla sommità del capo. Il modo più naturale per sciogliere lo stress.

Il Tuo Viaggio verso il Sonno

Non è magia, è scienza applicata con dolcezza. Ecco come funziona il nostro metodo testato su centinaia di insonni cronici.

Ambiente sereno per la meditazione notturna
  • 1

    Valutazione del Sonno

    Capiamo insieme i tuoi pattern attuali. Niente questionari infiniti, solo una chiacchierata onesta sui tuoi ritmi.

  • 2

    Tecniche Personalizzate

    Scegliamo le pratiche più adatte al tuo stile di vita. Chi lavora su turni ha bisogni diversi da chi studia fino a tardi.

  • 3

    Pratica Graduale

    Iniziamo con 10 minuti prima di andare a letto. Nessuna pressione, solo piccoli cambiamenti che si accumulano.

  • 4

    Sonno Naturale

    Dopo 4-6 settimane, molti trovano che addormentarsi diventa spontaneo. Il corpo ricorda come riposare davvero.

Dott.ssa Elena Marchetti, esperta di meditazione per il sonno

Chi Ti Guiderà

Sono Elena Marchetti, e per quindici anni ho lottato contro l'insonnia cronica. Dopo aver provato ogni farmaco e tecnica esistente, ho sviluppato questo approccio che unisce neuroscienze moderne e pratiche contemplative antiche.

"La meditazione non ti fa dormire. Ti insegna a smettere di impedirti di dormire. C'è una differenza enorme, e quando la capisci, tutto cambia."

Dal 2018 accompagno persone di tutte le età verso un sonno più sereno. I corsi partono a settembre 2025, con gruppi piccoli per seguire tutti da vicino.

Conosci il Metodo